Vezető jóga oktató
20 év tapasztalat a hatha és yin jógában. Specializálódott az idősebb korosztály számára való alkalmazásra. Nemzetközi tanúsítvánnyal rendelkezik, és számos workshopot tartott Európa-szerte.
Fedezd fel a digitális jóga erejét 50+ korban
Csatlakozz Magyarország legnagyobb online jóga közösségéhez, ahol a hagyományos bölcsesség találkozik a modern technológiával. Tapasztald meg, hogyan javíthatod életminőséged kényelmes otthonodból.
Személyre szabott gyakorlatok
Minden mozgásforma az Ön képességeihez és szükségleteihez igazítva. Fokozatosan építjük fel az erőt és rugalmasságot.
Közösségi kapcsolatok
Barátkozz hasonló gondolkodású emberekkel, osszátok meg élményeiteket és támogassátok egymást a fejlődés útján.
Rugalmas időbeosztás
Gyakorolj akkor, amikor neked megfelel. 24/7 hozzáférés a videókhoz és élő órákhoz egyaránt.
Szakértő csapatunk
Tapasztalt jóga oktatók és digitális egészség szakértők dolgoznak azért, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek. Mindannyian elkötelezettek a biztonságos és hatékony gyakorlatok iránt.
Technológiai igazgató
15 év tapasztalat az egészségügyi technológiában. Korábbi munkája során több sikeres wellness alkalmazást fejlesztett. Elkötelezett a felhasználóbarát és biztonságos digitális megoldások iránt.
Közösségi menedzser
Pszichológus végzettséggel és 10 év tapasztalattal a csoport dinamika területén. Gondoskodik róla, hogy mindenki otthonosan érezze magát közösségünkben, és segít megtalálni a megfelelő gyakorlási csoportot.
Válassza ki az Önnek megfelelő csomagot
Minden korcsoportnak és tapasztalati szintnek megfelelő árfekvést kínálunk. Kezdje a számára legmegfelelőbb szinten!
Alapcsomag
4.900
Ft/hó
Ideális 50-60 éveseknek
- Heti 2 élő óra hozzáférés
- 20 alapgyakorlat videó
- Közösségi csoport hozzáférés
AJÁNLOTT
Standard csomag
7.900
Ft/hó
Ideális 60-70 éveseknek
- Heti 4 élő óra hozzáférés
- 50+ gyakorlat videó
- Személyes konzultáció
- Progresszió követés
Prémium csomag
12.900
Ft/hó
Ideális 70+ éveseknek
- Korlátlan élő óra hozzáférés
- Teljes videó gyűjtemény
- 1:1 személyi edzés
- 24/7 szakértői támogatás
Legfrissebb cikkeink
Fedezze fel a jóga és az egészséges életmód titkait szakértő cikkeinkben. Minden héten új, hasznos információkkal várjuk.
★★★★★
(24 értékelés)
Reggeli légzőgyakorlatok az energiáért
Kezdje napját energiával! Ismerje meg a 5 leghatékonyabb légzőgyakorlatot, amely felfrissíti testét és elméjét.
Tovább olvasom →★★★★★
(18 értékelés)
Nyugtató esti rutinok jobb alvásért
Egyszerű jóga pozíciók és meditációs technikák, amelyek segítenek ellazulni és mélyebb alvást elérni.
Tovább olvasom →★★★★☆
(31 értékelés)
Járás-meditáció a természetben
Kombinálja a természet gyógyító erejét a tudatos mozgással. Útmutató a járás-meditáció kezdéséhez.
Tovább olvasom →★★★★★
(27 értékelés)
Kertészkedés mint mozgásterápia
A kertművelés nemcsak hobbi, hanem nagyszerű fizikai aktivitás is. Tippek a biztonságos kertészkedéshez.
Tovább olvasom →★★★★☆
(15 értékelés)
Táplálkozási tanácsok aktív időskorra
Mit együnk a jóga gyakorlás előtt és után? Egyszerű receptek és táplálkozási útmutatók az egészséges életmódhoz.
Tovább olvasom →★★★★★
(22 értékelés)
Digitális detox és mindfulness
Hogyan használjuk tudatosan a technológiát és mikor kapcsoljunk ki? Praktikus tippek a kiegyensúlyozott élethez.
Tovább olvasom →Mai tanácsunk
Minden nap egy új, praktikus tanács az egészséges és aktív életért. Egyszerű lépések a nagyszerű eredményekért!
5
JANUÁR
HÉTFŐ
Kezdje a napot tudatos légzéssel
Ma próbálja ki a 4-7-8 légzéstechnikát: Lélegezzen be 4 másodpercig az orron keresztül, tartsa vissza 7 másodpercig, majd fújja ki a levegőt 8 másodpercig a száján keresztül. Ismételje meg 3-4 alkalommal. Ez a technika megnyugtatja az idegrendszert és energiával tölti fel a napot.
Időtartam: 2-3
perc
Nehézségi szint:
Kezdő
Heti aktivitás tervező
H
K
Sz
Cs
P
Sz
V
6
Reggeli légzés
7
Enyhe nyújtás
8
Sétáló meditáció
9
Pihenés
10
Élő jóga óra
11
Természet + jóga
12
Reflexió
Aktív nap: Intenzívebb gyakorlás
Mozgás + természet: Szabadtéri aktivitás
Könnyű nap: Enyhe gyakorlás vagy pihenés
Mit mondanak rólunk
Olvasassa el, mit tapasztaltak közösségünk tagjai és hogyan változott meg az életük a rendszeres jóga gyakorlással.
Kovács Mária
★★★★★
"64 évesen kezdtem el a jógát itt. Most, fél év után sokkal rugalmasabbnak és energikusabbnak érzem magam. Az oktatók türelmesek és megértőek."
Szabó István
★★★★★
"Fantasztikus közösség! Végre találtam olyan helyet, ahol nyugodtan gyakorolhatok az én tempómban. A digitális platform könnyű kezelése is nagy előny."
Nagy Éva
★★★★★
"A heti programok szerkezete tökéletes! Nem túl sok, nem túl kevés. Érzem, hogy minden nap egy kicsit erősebb leszek."
Csatlakozz közösségünkhöz még ma!
Kezdjük el együtt az utat az egészségesebb és boldogabb életért. Regisztrálj most és kapj azonnali hozzáférést bevezető videóinkhoz!
Azonnali hozzáférés
Regisztráció után azonnal elkezdhetd a gyakorlást bevezető videóinkkal
Személyre szabott tartalom
Minden gyakorlat az Ön képességeihez és céljaihoz igazítva
Biztonságos környezet
Tapasztalt oktatók felügyelete mellett, saját tempójában
Regisztrációs űrlap
Gyakori kérdések
Itt talál választ a leggyakrabban feltett kérdésekre. Ha nem találja a keresett választ, írjon nekünk bizalommal!
Mennyire biztonságos a jóga idősebb korban?
A jóga rendkívül biztonságos és hasznos minden életkorban, ha megfelelően végzik. Programjaink kifejezetten az 50+ korosztály igényeihez lettek tervezve. Minden gyakorlatot tapasztalt oktatók vezetnek, és minden mozdulatot be lehet adaptálni az egyéni képességekhez. Javasoljuk, hogy új fizikai aktivitás megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
Szükségem van speciális felszerelésre?
Egyáltalán nem! Kezdheti a gyakorlást anélkül, hogy bármilyen speciális felszerelést vásárolna. Minden, amire szüksége van: egy kényelmes ruha, egy puha szőnyeg vagy takaró, és egy csendes hely otthonában. Később, ha szeretné, beszerezheti a jóga matracot és blokkokat, de ez nem kötelező. Videóinkban alternatív megoldásokat is mutatunk házi eszközökkel.
Mi a különbség az élő órák és a videók között?
Az élő órák során valós időben kapcsolódhat oktatóinkhoz és társaival, kérdéseket tehet fel, és személyre szabott útmutatást kaphat. A videók rugalmasságot biztosítanak - bármikor visszanézheti őket, megállíthatja és megismételheti a gyakorlatokat saját tempójában. Mindkét formának megvannak az előnyei, és csomagjainkban gyakran mindkettőt megtalálja.
Hogyan működik a digitális platform?
Platformunk rendkívül felhasználóbarát és egyszerű kezelésű. Regisztráció után azonnal hozzáfér saját dashboard-jához, ahol megtalálja az órák időpontjait, videóit és progresszióját. Minden tartalom nagy betűkkel és világos ikonokkal van jelölve. Technikai támogatást is biztosítunk, ha bármilyen kérdése merül fel.
Lemondhatom az előfizetést bármikor?
Igen, előfizetését bármikor lemondhatja komplikációk nélkül. Nincs hosszú távú szerződés vagy rejtett díj. Az előfizetés lemondása után a következő számlázási ciklusig továbbra is hozzáférhet minden tartalomhoz. Célunk, hogy elégedett legyen a szolgáltatásunkkal, ezért minden rugalmasságot biztosítunk Önnek.